Οι ασκήσεις διεύρυνσης του πέους στο σπίτι είναι ασφαλείς και αποτελεσματικές, όπως μπορεί να επιβεβαιώσει οποιοσδήποτε ουρολόγος. Εάν χρησιμοποιήσετε επιπλέον τεχνικές μαζί με τα μαθήματα, το αποτέλεσμα θα είναι αρκετά υψηλό.
Γιατί οι άντρες θέλουν να μεγεθύνουν το πέος τους;
Πολλοί άνδρες αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της δυσαρέσκειας με το μέγεθος των γεννητικών οργάνων τους. Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι αρχίζουν να αναζητούν τρόπους για να το αυξήσουν. Κάποιοι καταφεύγουν σε φάρμακα, άλλοι κάνουν ασκήσεις και φορούν μεγεθυντικούς φακούς υλικού και άλλοι γενικά κάτω από το μαχαίρι του χειρουργού.
Υπάρχουν διάφοροι βασικοί λόγοι για να μεγεθύνετε το πέος:
- Αύξηση της αυτοεκτίμησης, της εμπιστοσύνης στις ικανότητές τους στο σεξ όσον αφορά την ικανοποίηση του συντρόφου. Αυτός είναι ίσως ο πιο κοινός λόγος. Οι άνδρες πιστεύουν ότι ένα μεγάλο πέος θα τους βοηθήσει να επιτύχουν μεγάλη επιτυχία στη στενή τους ζωή. Ωστόσο, αυτό είναι μια λανθασμένη αντίληψη. Η εμπειρία και το επίπεδο δεξιοτήτων είναι σημαντικά στο σεξ. Το μέγεθος του πέους απέχει πολύ από την πρώτη θέση.
- Επιθυμία συμμόρφωσης με τα πρότυπα. Στο Διαδίκτυο, μπορείτε να βρείτε πολλές πληροφορίες ότι το πέος πρέπει να έχει συγκεκριμένο μέγεθος. Αλλά αυτός ο δείκτης είναι ατομικός. Επομένως, είναι ανόητο να θεωρείτε τον εαυτό σας κατώτερο λόγω απόκλισης από τα λεγόμενα πρότυπα.
- Βελτιωμένη ισχύς, ευαισθησία, αυξημένη λίμπιντο.
- Επιθυμείτε να βελτιώσετε το σώμα σας.
Συχνά οι άνδρες απευθύνονται σε γιατρούς με αίτημα να βοηθήσουν στη διεύρυνση του πέους, κάτι που δεν είναι μικρό από ιατρικά πρότυπα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ένα άτομο δεν μπορεί πάντα να αξιολογεί αντικειμενικά τις παραμέτρους της αξιοπρέπειας του.
Οφέλη από την άσκηση
Η διεύρυνση του πέους στο σπίτι μέσω της άσκησης είναι ένας από τους ευκολότερους και πιο αποτελεσματικούς τρόπους. Η ουσία της μεθόδου είναι η ανάπτυξη μυϊκού ιστού για την επέκταση του σώματος του πέους του πέους.
Για να λάβετε τα επιθυμητά αποτελέσματα από την προπόνησή σας, πρέπει να είστε υπομονετικοί. Μπορείτε να δείτε τις πρώτες αλλαγές μετά από 3-4 μήνες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πολλοί άντρες κατάφεραν να μεγεθύνουν το πέος κατά μήκος 1-1, 5 cm.
Εκτός από τη διεύρυνση του πέους, η άσκηση βοηθά στη βελτίωση της στυτικής λειτουργίας, της κυκλοφορίας του αίματος στην οικεία περιοχή, στην πρόληψη της συμφόρησης του αίματος και των αγγειακών προβλημάτων.
Συμβουλές για άντρες
Οι ασκήσεις μεγέθυνσης αναπαραγωγικών οργάνων πρέπει να πραγματοποιούνται με ατελή στύση. Σε περίπτωση απουσίας του, τα σπηλαιώδη σώματα είναι γεμάτα με αίμα, οπότε η γυμναστική μπορεί να μην δώσει θετικό αποτέλεσμα. Με έντονη διέγερση, η εκπαίδευση θα είναι δύσκολη.
Είναι σημαντικό να ζεσταίνετε τα ανδρικά υφάσματα πολύ πριν ξεκινήσετε την άσκηση. Για το σκοπό αυτό, μπορείτε να κάνετε μπάνιο ή απλά να τυλίξετε μια πετσέτα βουτηγμένη σε ζεστό νερό γύρω από το πέος.
Ο πόνος και άλλες δυσάρεστες αισθήσεις δεν πρέπει να εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Μην νομίζετε ότι το αποτέλεσμα της προπόνησης θα είναι αισθητό γρηγορότερο εάν ασκείστε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ξαφνικό, σοβαρό άγχος στο πέος μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες. Ως εκ τούτου, οι ειδικοί συμβουλεύουν να ξεκινήσουν με σύντομες συνεδρίες - 15 λεπτά και στη συνέχεια να αυξήσουν σταδιακά το χρόνο σε 30 λεπτά.
Τύποι Άσκησης
Όλες οι σωματικές ασκήσεις για τη διεύρυνση του πέους χωρίζονται σε δύο μεγάλες ομάδες:
- Μαθήματα που στοχεύουν στο τέντωμα του μυϊκού ιστού του αναπαραγωγικού οργάνου.
- Γυμναστική που βοηθά στην ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος στην οικεία περιοχή.
Κάθε μία από αυτές τις ομάδες περιλαμβάνει συγκεκριμένες ασκήσεις. Ο συγκεκριμένος κατάλογος δραστηριοτήτων πρέπει να συζητηθεί με τον ουρολόγο.
Συγκρότημα άσκησης πέους
Οι προπονήσεις μεγέθυνσης του πέους μπορεί να περιλαμβάνουν τις ακόλουθες ασκήσεις.
Πλευρικό τέντωμα
Για να εκτελέσετε την άσκηση, το κεφάλι τραβιέται στο χέρι και τραβιέται πρώτα προς τα εμπρός, μετά προς τα πάνω, κάτω και πλευρικά. Σε κάθε σημείο, πρέπει να παραμείνετε για 5-6 δευτερόλεπτα. Η μετάβαση από τη μία πλευρά στην άλλη πραγματοποιείται αριστερόστροφα.
Επαναλάβετε την άσκηση τουλάχιστον 20 φορές. Μετά την ολοκλήρωση του κύκλου, συνιστάται να ανακινείτε ελαφρά το πέος και να κάνετε μασάζ για να τονώσετε την κυκλοφορία του αίματος.
Αντίθετο τέντωμα
Η άσκηση πραγματοποιείται ως εξής: το πέος τυλίγεται γύρω από το αριστερό χέρι, αφήνοντας 1 cm χώρο στη βάση. Με την άλλη παλάμη, πιάστε το κεφάλι και τεντώστε το πέος σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Φτάνοντας στο μέγιστο τέντωμα, διορθώστε τη θέση για 15 δευτερόλεπτα. Αυτή η άσκηση πρέπει να πραγματοποιείται 5 φορές την ημέρα.
Κουδούνι
Αυτή η άσκηση, σε αντίθεση με πολλές άλλες, γίνεται με πλήρη κατάσταση στύσης. Ο άντρας στέκεται όρθιος, απλώνει τα πόδια του ελαφρώς φαρδύτερα από τους ώμους του, τεντώνει τους μυϊκούς ιστούς στην περιοχή των γεννητικών οργάνων και κινεί τη λεκάνη έτσι ώστε το πέος να κάνει κάθετες και οριζόντιες κινήσεις σαν κουδούνι.
Jelqing
Αυτή η τεχνική εκτελείται με μερική στύση. Αυτό απαιτείται για την αποφυγή πιθανών ζημιών στα αιμοφόρα αγγεία. Το Jelqing αναφέρεται σε δραστηριότητες που διεγείρουν τη ροή του αίματος στην περιοχή των γεννητικών οργάνων.
Η τεχνική εκτελείται ως εξής:
- Το πέος συμπιέζεται στη βάση με δύο δάχτυλα συνδεδεμένα σε ένα δαχτυλίδι.
- Μετακινήστε τα δάχτυλά σας αργά από τη βάση στο κεφάλι.
- Όταν το ένα χέρι φτάσει στο κεφάλι, το άλλο αρχίζει αμέσως να κινείται προς αυτό με τον ίδιο τρόπο, ώστε να μην διακόπτεται η άσκηση.
Η ενέργεια εκτελείται εντός 5 λεπτών.
Η συμπίεση δεν πρέπει να είναι πολύ δυνατή και η κίνηση δεν πρέπει να είναι πολύ γρήγορη. Εάν κατά τη διαδικασία εκτέλεσης υπάρχει μια προσέγγιση εκσπερμάτωσης, θα πρέπει να σταματήσετε για λίγο.
Η τακτική άσκηση είναι απαραίτητη για να έχετε ένα καλό αποτέλεσμα.
Flexion πέους
Η άσκηση πρέπει να γίνεται με ιδιαίτερη προσοχή και εάν υπάρχει μερική στύση, περίπου 50%. Το πέος απλώς τυλίγεται γύρω από την παλάμη και λυγίζει σε διαφορετικές κατευθύνσεις.
Άσκηση Kegel
Η μέθοδος Kegel αναπτύχθηκε το 1948. Αξίζει να σημειωθεί ότι ένας γιατρός από την Αμερική με το όνομα Kegel δημιούργησε μια άσκηση για γυναίκες εκπροσώπους για τη θεραπεία παθολογιών των ουροφόρων οργάνων.
Ωστόσο, οι επιστήμονες ανακάλυψαν αργότερα ότι αυτή η μέθοδος γιατρού βοηθά όχι μόνο στην ούρηση. Η θετική επίδραση της άσκησης στο πέος των ανδρών και στην ισχύ τους αποκαλύφθηκε, η γυμναστική βοηθά περισσότερο στη βελτίωση της στυτικής λειτουργίας.
Η ουσία της άσκησης είναι να τεντώσετε έναν συγκεκριμένο μυ. Για να το κάνετε αυτό, κατά την ούρηση, πρέπει να σταματήσετε αυτήν τη διαδικασία. Μπορεί να μην λειτουργεί την πρώτη φορά, είναι σημαντικό να εκπαιδεύσετε τον μυ που σταματά τη ροή των ούρων. Στο μέλλον, το μάθημα μπορεί να πραγματοποιηθεί εκτός της διαδικασίας ούρων.
Αντενδείξεις
Υπάρχουν ορισμένοι περιορισμοί όταν οι άνδρες πρέπει να αποφεύγουν να κάνουν ασκήσεις για να αυξήσουν το πάχος και το μήκος του πέους. Αυτές περιλαμβάνουν τις ακόλουθες παθολογίες:
- Σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες.
- Σακχαρώδης διαβήτης.
- Φλεγμονή στην περιοχή των γεννητικών οργάνων.
- Κακή πήξη του αίματος.
- Κακοήθη νεοπλάσματα.
- Ψυχικές διαταραχές.
Συνιστάται επίσης να αποφεύγετε να ασκείτε εάν το δέρμα της αξιοπρέπειας ενός άνδρα έχει υποστεί βλάβη ή εξανθήματα.
Τι πρέπει να κάνετε μετά την προπόνηση;
Αφού κάνετε γυμναστική, για να παχύνετε και να επιμηκύνετε το πέος, θα πρέπει να ξαπλώσετε λίγο, δίνοντας ένα ξεκούραση στο όργανο. Οι γιατροί συμβουλεύουν να φορούν επέκταση μετά την προπόνηση. Αυτό θα σταθεροποιήσει το αποτέλεσμα.
Το αποτέλεσμα της άσκησης θα είναι ακόμη μεγαλύτερο αν ο άνθρωπος ακολουθεί αυτούς τους κανόνες:
- Φάτε δεξιά.
- Αποφύγετε την υποθερμία.
- Μην ακολουθείτε καθιστικό τρόπο ζωής.
- Σταματήστε τις κακές συνήθειες.
Έτσι, οι ασκήσεις μεγέθυνσης του πέους είναι μια αποτελεσματική μέθοδος διαθέσιμη σε κάθε άνδρα. Εάν κάνετε σωστή γυμναστική, το αποτέλεσμα δεν θα είναι πολύ καιρό.